助于美白的营养成分
从黑色素形成机理看来,美白可以从两个方面入手:抑制酪氨酸酶活性,减少中间体的产生;清除自由基,破坏黑色素生成的环境,从而阻断酪氨酸生成黑色素的氧化途径。
黄酮类物质、维生素C、槲皮素等能有效抑制酪氨酸酶活性,抑制中间体的生成,从而减少黑色素。
维生素E、维生素B族和单宁、茶多酚、余甘子多酚等多酚类,都是具有抗氧化活性的营养成分;锌、硒、铜、锰、铬等矿物质参与组成各种抗氧化酶类,可以有效地清除体内氧自由基,阻断酪氨酸的氧化途径。
所以,想要美白的各位可以多吃些坚果、大豆、花椰菜、洋葱、葡萄、猕猴桃、苹果等食物,还可以适当的喝一些红酒、绿茶。当然,嫌这一大堆东西麻烦、难记,你也可以试试一诺美的美白果味饮料,富含余甘子多酚,具有更强的光防护与抗氧化功效,方便省事,轻松获得美白效果。
小心光敏性食物
紫外线引起的应激反应使活性黑色素细胞数量增加,并激活酪氨酸酶活性,促进黑色素的形成,皮肤由此变黑。所以夏日防晒相当必要,也请一定警惕光敏性食物。
常见的光敏性食物有:雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、胡萝卜、萝卜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。这些食物中都含有一类小分子物质——补骨脂素,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。更过分的是,过敏体质的人在食用这些食物后,暴露在强光照射下,裸露的皮肤会出现红肿、起痒、刺痛等症状。因此,想要美白的姑娘一定尽量小心食用这些食物哦。