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食补秘笈:吃什么会让女人永葆鲜嫩美肌

除了优选护肤品之外,从吃喝的角度来说,如何让你的肌肤永葆鲜嫩水润?由内而外全面调理,才能真正拥有健康好皮肤!
1 多吃黏性食物 润肺又保湿
像山药、银耳、黑木耳、芋头等黏性食物,能缓解体内干燥,对内脏和肌肤保湿都有很好的功效!但如果你需要控制血糖的话,请尽量少吃黏性食物!
2 DIY润肺补水茶
在皮肤觉得干燥时,可以到中药店买一些麦门冬、天门冬、沙参、陈皮等泡水喝,效果非常好。

3 龟苓膏、茯苓膏是好东西
你是否有过这样的体会?有些时候,会感到口干舌燥,嘴唇干干的,却不管涂多少润唇膏都起不了太大作用!这个时候,很有可能是你的消化系统出了问题,多吃龟苓膏和茯苓膏能帮你去除体内湿气,调整肠胃功能,真正找出干燥的内因,才能对症下药!

4 多吃维生素C、E
维生素C、E是养肤的重要维生素,能抗氧化,清除自由基,同时帮助胶原白的合成,每天可适当补充,坚持下去,对皮肤很有好处!

5 黑芝麻补充维E 抗老好帮手
维E能促进细胞分裂,推迟衰老,所以其抗衰功效非常好!而黑芝麻含的维生E占居植物性食品之首,所以,多吃黑芝麻糊吧,美味又健康!

6 经络美白法,喝出靓皮肤好体质
根据早午晚的经络走向,教你吃出白嫩好皮肤,做起来也不是很复杂,就算你是厨房生手也可轻松掌握!

7:00 am-11:00 am喝杯绿豆豆浆
上午经络的路线是胃和大肠经,排毒很重要,早餐后再来一杯绿豆豆浆,有很好的解毒效果,让你一天都有好皮肤!
制作方法:头天晚上先将绿豆泡好,第二天早晨和豆浆一起煮到松软即可!

2:00 pm-5:00 pm 来杯陈皮醋做下午茶
到了下午,一般血压会升高,肌肤很容易缺氧,黯沉,这时需要醋+陈皮来调理肝脏,同时还能淡斑减少黑色素生成。
制作方法:美容醋+100g冰糖+50g陈皮,放入冰箱后酿3周后,每天喝一点,内调外养好气色!

7:00 pm -9:00 pm 晚餐甜点:杏仁银耳汤
杏仁是很温润的食品,加银耳一起炖个杏仁银耳羹,能帮你解肺火,补充足够胶原蛋白,还能起到安定宁神的作用,很时候晚餐后食用!
制作方法:杏仁粉40g+20g银耳,倒入水中煮两分钟即可!

 
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