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抗氧化5妙招 为肌肤减龄

亲爱的,你懂的,在我们当下这么恶劣的环境中,每分每秒,我们的肌肤都在被氧化,当然,也是在逐渐老化!紫外线,辐射,工业废气,这些污染无时无刻不在侵袭着我们的身体,我们的肌肤。
还有,生活中很多看似不起眼的小细节,其实都是让肌肤氧化的凶手。从小入手,做到下面几点,能帮助肌肤抗氧化,还不赶快来学?!

1老烟枪们,戒烟吧!
别跟我说你吸烟的姿势有多COOL,你有多沉醉吞云吐雾的HIGH感,我只知道,吸烟人群的眼角唇边都会出现比不吸烟人群更多的皱纹,肤色也看起来晦暗许多。如果你以心情烦躁作为抽烟的借口,还不如把抽烟的时间用来爬楼梯或者在公园里走两圈呢。

2提高你的睡眠质量!

我们总说,睡眠时间就这么点,这点上大家都差不多啦,那么,如何在有限的时间里提高自己的睡眠质量?逼迫自己在11点前躺上床吧,夜里的12点到凌晨2点这段时间是身体新陈代谢的最佳时间,如果你还不在睡眠状态,那你绝对比睡眠质量好的同龄人老得快!另外,敏感肌的妹纸更是要提高睡眠质量,睡眠时释放出的生长激素,能促进皮肤新生和修复。睡眠时人体抗氧化酶活性更高,能有效地清除体内的自由基。

3 把泡茶改为煮茶!

研究发现,与用沸水冲泡茶叶的方式相比,煮茶能让茶叶释放出更多的抗氧化物质,当茶叶煮沸至5分钟时,其中的抗氧化成分的含量会达到峰值,而抗氧化成分可使我们的肌肤保持年轻的弹性和光泽。不妨试试沸腾的茶香吧!

4 多吃黄绿色蔬菜!

其实,维生素A的抗氧化能力比维生素C还要强,而含有维生素A最多的食品就是黄绿色蔬菜,比如胡萝卜、菠菜等颜色鲜艳的蔬菜。许多人都不太注重饮食合理搭配,这样很容易造成黄绿色蔬菜摄取不足。

5. 远离油炸食品!

如果没有氧化我们能活多久?答案是:167岁!然而很少有人能活到其自然寿限,其实人体的衰老与铁生锈的过程相似,是受氧化的结果。油炸类食物的自由基含量非常高,当年纪越来越大,加上又吃多含自由基的食物,你的老化就会非常快速。

 
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