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根据肌肤问题做运动

又到周末,甭管外面是大雨滂沱还是艳阳高照,有一件事儿,是可以不受天气影响的,那就是,运动!运动除了可以让你KEEP FIT,还能帮你解决肌肤问题!今天小M就教你几招,赶紧往下看吧!
第1招:仰卧起坐,帮你赶走面部浮肿!
如果你早晨起床面部会浮肿,那不妨做几个仰卧起坐吧,还能收缩腹肌,连带着内脏一起运动,促进代谢的同时加速了体内体液的循环,养成每天做几个仰卧起坐的好习惯,黑眼圈以及面部浮肿问题都能缓解。

第2招:多做瑜伽,搞定痘痘肌,缓解色斑!

痘痘肌最适合的运动非瑜伽莫属,做瑜伽的时候全身都保持放松,肌肤在这时也处在完全放松的状态,细胞生长和自我修复率最高,从而有效帮助身体毒素排出,而毒素的排出对于祛斑以及缓解痘痘都很有好处。

第3招:游泳助你紧致肌肤,对抗松弛老化!

周末有空多下水游游泳吧,对皮肤也很有好处噢,这是因为游泳时,每寸肌肤都被水包围着,当皮肤接触冷水时,毛细血管先收缩后舒张,能改善皮肤血液循环功能。另外,游泳时水流对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做SPA一样,能够有效减慢皮肤的松弛和老化。

运动护肤小提醒

要知道,汗水、阳光和碱水都是头发的天敌,所以你运动后必须立刻洗净头发。另外,如果你从事的是户外运动,一定要戴上帽子,因为紫外线也会对头发造成很大伤害。另外,运动后,如果还穿着被汗水浸湿的衣服,会让后背的暗疮变得严重,长时间被汗水附着的肌肤还会生出粉刺,所以运动后一定要立刻换掉湿衣服。

 

 
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